Alerta del Plan PROCICAT por la ola de calor que afecta a Cataluña


calorProtección Civil de la Generalitat activó este mediodía la Alerta del Plan de Protección Civil PROCICAT por Ola de Calor ante la previsión del Servicio Meteorológico de Cataluña (SMC) del inicio de un episodio de temperaturas extremas hoy que puede alargarse hasta el viernes. Además, siguiendo su protocolo interno y de acuerdo con este aviso, la Agencia de Salud Pública de Cataluña (ASPCAT) ha puesto en fase 2 de alerta el Plan de actuación para prevenir los efectos de las posibles olas de calor sobre la salud (POCS).

Según el Servicio Meteorológico de Cataluña, hoy hay posibilidad de que se supere el umbral de temperaturas extremas para esta época del año en casi toda Catalunya. Mañana jueves las comarcas del litoral y prelitoral dejarán de estar afectadas por esta situación de temperaturas extremas y viernes sólo permanecerán afectadas las comarcas de Lleida, además de Anoia, Bages, Priorat, Ribera d’Ebre y Terra Alta.

Qué son temperaturas extremas?

Hay que tener en cuenta que son extremas en relación a la época del año y en cada municipio. El umbral establecido por el Servicio Meteorológico de Cataluña se corresponde con la superación de la temperatura máxima diaria de cada municipio establecida por percentil 98, que significa que sólo el 2% de días de los meses de verano, la temperatura máxima ha sido superior a este valor previsto. Por lo tanto, cada municipio será un umbral diferente. Por ejemplo, en Valls (Tarragona), el percentil 98 de calor está situado en 36,3 grados; en Colera (Alt Empordà) en 35,9; en la Sede de Urgell (Lleida) en 36,6; en Igualada (Barcelona) en 38 grados; en Cervelló (Barcelona), en 36,8 grados, y en Lleida (Segrià), en 38,1 grados.

Recomendaciones:

Protección Civil de la Generalitat recomienda a la ciudadanía que se informe de cómo hacer frente a este aumento significativo de las temperaturas. Evite las actividades físicas intensas en las horas de más calor y beber mucha agua.

Ante este aumento de las temperaturas tenga especial cuidado de las personas más vulnerables al calor (ancianos, bebés, enfermos crónicos, …). Se recomienda especialmente visitar una vez al día, en la medida de lo posible, a los familiares o vecinos mayores que viven solos para asegurarse de que se hidratan y siguen los consejos ante las temperaturas elevadas.

Estad atentos que los niños y los ancianos tomen líquidos para estar hidratados, y hay que recordar que los niños menores de 6 meses deben estar a la sombra y con ropa que los proteja de la radiación solar. Evite también la deshidratación, bebiendo agua frecuentemente y evitando el consumo de bebidas alcohólicas.

CONSEJOS PARA OLA DE CALOR

En casa:

Durante el día, cerrar las persianas de las ventanas donde da el sol.

Por la noche, abra las ventanas de casa para refrescarla.

Permanezca en las estancias más frescas.

Recurrir a algún tipo de climatización (ventiladores, aire acondicionado). Si no dispone, de pasar como mínimo dos horas al día en lugares climatizados (centros comerciales, cines, etc.).

Refrésquese a menudo con duchas, toallas mojadas con agua, etc.

Beba agua fresca de forma regular aunque no tenga sed.

Si tiene mascotas, procurando que no estén al sol y hidrate-los.

En la calle

Lleve una gorra o un sombrero.

Utilice ropa ligera (algodón), de colores claros y que no sea ajustada.

Procure caminar por la sombra, estar bajo una sombrilla cuando esté en la playa y descansar en lugares frescos de la calle o en espacios cerrados que estén climatizados.

Llevar agua y beber a menudo.

Mójese un poco la cara y, incluso, la ropa.

Evitar salir a las horas de más calor y evitar las actividades físicas intensas.

En el coche

No deje a los niños solos y encerrados en el coche

Evite viajar en coche durante las horas de más calor; llevar siempre líquidos para hidrataros.

No deje nunca a los niños ni las personas mayores en el interior del vehículo con las ventanas cerradas. Tampoco puede dejar en el coche con las ventanas cerradas los animales de compañía.

Al hacer un viaje largo, deténgase periódicamente para descansar y refrescarse.

Haga una atención especial a los cambios bruscos de temperatura que se producen al entrar y salir del vehículo.

En las comidas

Beber agua y vigilar la alimentación

Haga comidas ligeras, evitar las comidas muy calientes y las que aportan muchas calorías (salsas, fritos, rebozados).

Tome alimentos ricos en agua (frutas, verduras y hortalizas); le ayudarán a recuperar las sales minerales perdidas por el sudor.

Beba mucha agua y zumos de fruta a lo largo del día, aunque no tenga sed.

No tome bebidas alcohólicas.

Si conoce a personas mayores o enfermas que viven solas

Vea de visitarlos una vez al día.

Ayúdanos a seguir estos consejos.

Si toman medicación, revise con su médico si esta puede influir en la termorregulación y si debe ajustarse o cambiar.

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